아침운동

아침운동, 세로토닌 수치, 동기부여 및 생산성 향상 과학자들은 아침 운동으로 당뇨병과 심장병의 위험이 줄어드는 것을 발견했다. 그럼 아침 식사 전이나 후 언제 운동을 해야 할까? 아침 식사 전에 운동을 하면 운동효과를 최대한 누릴 수 있다. 아침에 졸음이 가시지 않았을 때가 운동하기 가장 좋은 시기이다. 몸보다 뇌는 활동을 위해 준비할 시간이 더 필요하다. 아침 식사를 건너…